آیا به دنبال مقاله ای جامع در مورد حمله پانیک می گردید؟ پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. حمله پانیک یک دوره ناگهانی و شدید اضطراب است که می تواند علائم جسمی و ذهنی زیادی را ایجاد کند. این علائم می تواند بسیار ترسناک و طاقت فرسا باشد و فرد احساس کند که در حال مرگ است یا کنترل خود را از دست می دهد. اجازه دهید در مرحله اول در مورد اختلالات اضطرابی توضیح دهیم:
اختلالات اضطرابی چیست؟
اضطراب یک احساس طبیعی است. این روش مغز شما برای واکنش به استرس و هشدار دادن به خطر احتمالی پیش رو است. همه گاهی اوقات احساس اضطراب می کنند. برای مثال، ممکن است هنگام مواجهه با مشکلی در محل کار، قبل از شرکت در آزمون یا قبل از تصمیم گیری مهم، نگران باشید. اضطراب گاه به گاه مشکلی ندارد. اما اختلالات اضطرابی متفاوت است.
این اختلالات گروهی از بیماری های روانی هستند که باعث اضطراب و ترس دائمی و طاقت فرسا می شوند. اضطراب بیش از حد، می تواند باعث شود که از محل کار، مدرسه، گرد همایی های خانوادگی و سایر موقعیت های اجتماعی که ممکن است علائم شما را تحریک یا بدتر کنند، اجتناب کنید. با درمان، بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی می توانند احساسات خود را مدیریت کنند.
انواع اختلالات اضطرابی
انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد:
- اختلال اضطراب فراگیر: در این نوع شما احساس نگرانی و تنش بیش از حد و غیر واقعی می کنید، بدون دلیل.
- اختلال هراس: احساس ترس شدید و ناگهانی می کنید که باعث حمله پانیک می شود. در طول حمله پانیک ممکن است عرق کنید، درد قفسه سینه داشته باشید و ضربان قلب تپنده (تپش قلب) داشته باشید. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید در حال خفگی یا حمله قلبی هستید.
- اختلال اضطراب اجتماعی: فوبیای اجتماعی نیز نامیده می شود، این زمانی است که شما احساس نگرانی شدید و خود آگاهی در مورد موقعیت های اجتماعی روزمره می کنید. شما با وسواس نگران هستید که دیگران شما را قضاوت کنند یا خجالت بکشید یا مورد تمسخر قرار بگیرید.
- فوبیای خاص: شما احساس ترس شدید از یک جسم یا موقعیت خاص، مانند ارتفاع یا پرواز می کنید. ترس فراتر از آن چیزی است که طبیعی باشد و ممکن است باعث شود شما از موقعیت های معمولی اجتناب کنید.
- آگورا فوبیا: در این نوع شما ترس شدیدی از قرار گرفتن در مکانی دارید که فرار یا کمک گرفتن در صورت بروز یک موقعیت اضطراری سخت به نظر می رسد. به عنوان مثال، ممکن است در هواپیما، حمل و نقل عمومی یا در صف با جمعیت ایستاده باشید، دچار وحشت یا اضطراب شوید.
- اضطراب جدایی: بچه های کوچک تنها کسانی نیستند که از رفتن یکی از عزیزانشان احساس ترس یا اضطراب می کنند. هر کسی ممکن است به اختلال اضطراب جدایی مبتلا شود. اگر این کار را انجام دهید، زمانی که فردی که به او نزدیک هستید شما را رها کند، بسیار مضطرب یا ترسیده می شوید. شما همیشه نگران این هستید که ممکن است اتفاق بدی برای عزیزتان بیفتد.
- لالی انتخابی: این نوعی از اضطراب اجتماعی است که در آن کودکان خردسالی که به طور معمول با خانواده خود صحبت می کنند، در جمع صحبت نمی کنند، مانند مدرسه.
- اختلال اضطراب ناشی از دارو: استفاده از برخی داروها یا دارو های غیر قانونی، یا کناره گیری از برخی دارو ها، می تواند برخی از علائم اختلال اضطراب را ایجاد کند.
انواع اختلالات اضطرابی
علائم اختلال اضطرابی
علامت اصلی اختلالات اضطرابی ترس یا نگرانی بیش از حد است. اختلالات اضطرابی همچنین می تواند تنفس، خوابیدن، ثابت ماندن و تمرکز را سخت کند. علائم خاص شما به نوع اختلال اضطرابی شما بستگی دارد.
علائم شایع عبارتند از:
- وحشت، ترس و ناراحتی
- احساس وحشت، عذاب یا خطر
- مشکلات خواب
- نمی تواند آرام و بی حرکت بماند
- سردی، عرق کردن، بی حسی یا سوزن، سوزن شدن دست ها یا پاها
- تنگی نفس
- تنفس سریعتر از حد معمول (هیپرونتیلاسیون)
- تپش قلب
- دهان خشک
- حالت تهوع
- عضلات منقبض
- سرگیجه
- فکر کردن به یک مشکل بارها و بارها و ناتوانی در توقف (نشخوار فکری)
- ناتوانی در تمرکز
- اجتناب شدید یا وسواسی از اشیاء یا مکان های ترسناک
اختلال پانیک چیست؟
اختلال پانیک زمانی است که شما حداقل دو حمله پانیک داشته اید (احساس وحشت و غرق شدن می کنید، حتی اگر در خطری نباشید) و دائما نگران باشید و برنامه خود را تغییر دهید تا یک حمله دیگر نداشته باشید. (این یک نوع اختلال اضطرابی است.) از هر 10 بزرگسال در ایالات متحده یک نفر هر سال دچار حمله پانیک می شود و معمولاً بین 15 تا 25 سالگی شروع می شود. حدود یک سوم افراد در طول زندگی خود دچار این حمله می شوند. اما اکثر آنها اختلال پانیک ندارند. تنها حدود 3 درصد از بزرگسالان به آن مبتلا هستند و در زنان شایع تر از مردان است.
علائم اختلال پانیک چیست
علائم اختلال پانیک چیست؟
حمله پانیک یک احساس شدید ناگهانی ترس است که می تواند در هر مکان و در هر زمان اتفاق بیفتد. شما چهار یا بیشتر از این نشانه ها را خواهید داشت:
- احساس نزدیک شدن به خطر
- تپش یا ضربان قلب سریع
- تعریق
- لرزیدن یا لرزش
- تنگی نفس یا احساس خفگی
- سفتی گلو
- گرفتگی در شکم شما
- سردرد
- یک احساس خفگی
- درد قفسه سینه
- حالت تهوع یا درد معده
- احساس سرگیجه یا ضعف
- لرز یا گرگرفتگی
- بی حسی یا گزگز
- احساس غیر واقعی بودن یا جدا شدن
- ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
- ترس از مردن
حمله معمولاً در عرض 5 تا 10 دقیقه از بین می رود، اما می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد. ممکن است احساس کنید که دچار حمله قلبی یا سکته شده اید. بنابراین افراد مبتلا به حملات پانیک اغلب برای ارزیابی به اورژانس می روند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پانیک حمله را به کاری که در زمان وقوع آن انجام می دادند مرتبط می دانند. آنها ممکن است فکر کنند رستوران، آسانسور یا کلاس درس باعث حمله شده.
سپس آنها از آن مکان ها اجتناب می کنند. این ممکن است منجر به چیزی به نام ” آگورا فوبیا “، ترس از ترک خانه یا قرار گرفتن در مکان های عمومی شود. اگر احساس کردید که دچار حمله پانیک شده اید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. آنها خطرناک نیستند، اما می توانند بدون درمان بدتر شوند. همچنین به خاطر داشته باشید که علائم حمله پانیک مشابه علائم بیماری های جدی تر است. اگر مطمئن نیستید که چیزی که دارید یک حمله پانیک است یا خیر، فقط برای ایمن بودن با پزشک خود تماس بگیرید.
چه چیزی باعث اختلال پانیک می شود؟
پزشکان دقیقاً نمی دانند چه چیزی باعث اختلال پانیک می شود، اما یک احتمال این است که مغز افرادی که به آن مبتلا هستند ممکن است در واکنش به ترس حساس باشد. بین حملات پانیک و فوبیا، مانند فوبیای مدرسه یا کلاستروفوبیا، ارتباط وجود دارد. همچنین نظریه ای وجود دارد مبنی بر اینکه اختلال هراس ممکن است از حساسیت بیش از حد به دی اکسید کربن ناشی شود که باعث می شود مغز شما فکر کند در حال خفگی هستید.
مواردی که باعث اختلال پانیک می شود
چند چیز می تواند احتمال ابتلا به اختلال پانیک را افزایش دهد:
- یکی از اعضای خانواده شما به آن مبتلا شده (اگرچه مشخص نیست که تا چه حد به دلیل ژن های شما یا محیطی است که در آن بزرگ شده اید)
- سطوح بالای استرس
- احساسات منفی مکرر یا مشکل در برخورد با احساسات منفی
- برخی بر این باورند که بین حملات پانیک و موارد زیر ارتباط وجود دارد:
- افسردگی
- سوء مصرف الکل
- سیگار کشیدن
- خطر خودکشی
- اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی که در زمستان اتفاق می افتد
بیشتر اوقات، حملات پانیک “خارج از آب” است. حتی ممکن است یکی در حالی که شما خواب هستید شروع شود. استفاده از مواد مخدر یا الکل برای مقابله با اختلال هراس می تواند علائم را بدتر کند. حملات ممکن است پس از استفاده از دارو های تغییر دهنده ذهن رخ دهند. و برخی از دارو ها می توانند باعث حملات پانیک شوند، از جمله برخی از دارو های ضد افسردگی.
اختلال هراس ممکن است بعد از موارد زیر ایجاد شود:
- یک بیماری یا تصادف جدی
- مرگ یک دوست صمیمی
- جدایی از خانواده
- تولد یک نوزاد
افراد مبتلا به این اختلال اغلب افسردگی شدید نیز دارند، اگرچه شواهدی وجود ندارد که نشان دهد یک بیماری باعث این اختلال می شود. اگر 40 سال یا بیشتر دارید و اختلال هراس دارید، ممکن است افسردگی یا بیماری پنهان دیگری داشته باشید. با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
ممنون که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید.
ثبت ديدگاه