آیا به دنبال مقاله ای کامل و جامع در مورد اختلال استرس پس از سانحه هستید؟ اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهده یک اتفاق وحشتناک و آسیب‌ زا ایجاد می‌ شود. علائم (PTSD) معمولاً در عرض چند هفته پس از رویداد آسیب‌ زا ظاهر می‌ شوند، اما ممکن است تا ماه‌ ها یا حتی سال‌ ها بعد نیز بروز نکنند.

معرفی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه یا (PTSD)یک نوع بیماری روحیه که ممکنه بعد از یک حادثه بزرگ پیش بیاد. این بیماری باعث میشه که آدم ها حس کنند هنوز توی اون حادثه هستند، احساس نگرانی داشته باشند، فکر منفی کنند، و خیلی حساس و هیجان زده باشند. بهترین راه برای درمان این بیماری صحبت با یک متخصص روانشناسیه.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

(PTSD) یا اختلال استرس پس از سانحه یک نوع بیماری روحیه که ممکنه بعد از یک حادثه بزرگ پیش بیاد. این حادثه میتونه خیلی ترسناک باشه و آدم رو تهدید کنه.

این بیماری میتونه هر کسی رو تحت تاثیر قرار بده، بچه باشه یا بزرگسال. افرادی که به (PTSD) مبتلا هستند، مدت ها پس از حادثه، هنوز افکار و احساسات شدید و مزاحمی در مورد اون حادثه دارند. علائم این بیماری شامل:

• احساس نگرانی، افسردگی یا احساس گناه و شرم.
• داشتن تجربه هایی که انگار دوباره توی اون حادثه هستند یا کابوس هایی که در مورد اون حادثه می بینند.
• اجتناب از مکان ها، فعالیت ها یا موقعیت هایی که یاد آور اون حادثه هستند.

این علائم میتونن باعث شوند که آدم روزمره زندگیش رو به خوبی ادامه نده.

یک رویداد آسیب زا چیست؟

رویداد آسیب زا یا تروما، هر چیزیه که به شدت زندگی یا احساس امنیت آدم رو تهدید می کنه. این حادثه می تونه یک بار اتفاق بیفته مثل یک تصادف رانندگی، یا میتونه چیزی باشه که مدت طولانی ادامه پیدا کرده،

مثل جنگ یا سوء استفاده مکرر. تروما حتما نباید به طور مستقیم به شما اتفاق بیفته، شما میتونید شاهد یک رویداد آسیب زا باشید. همچنین، شما میتونید (PTSD) رو تجربه کنید وقتی که می فهمید یک اتفاق بدی برای یکی از دوستانتون اتفاق افتاده. مثال هایی از حوادث آسیب زا شامل:

• تصادفات بزرگ مثل تصادف اتومبیل.
• آسیب یا بیماری ناگهانی.
• جنگ و نبردهای نظامی.
• بلایای طبیعی مثل گردباد، زلزله، آتش سوزی یا سیل.
• سوء استفاده فیزیکی.
• سوء استفاده کلامی.
• تجاوز یا سوء استفاده جنسی.
• قلدری.
• مرگ ناگهانی یکی از عزیزان.

دو نوع از (PTSD) به صورت زیر می باشند:

• اختلال استرس حاد: این یک بیماری روحی کوتاه مدته که میتونه توی ماه اول بعد از یک رویداد آسیب زا پیش بیاد. اگر علائم بیش از چهار هفته ادامه پیدا کنه، ممکنه این بیماری به (PTSD) تبدیل بشه.
• (PTSD) پیچیده (CPTSD): این یک بیماری روحیه که میتونه وقتی که یک آسیب مزمن (یعنی مدت زمان طولانی) اتفاق میفته، پیش بیاد. مثال هایی از این آسیب ها شامل سوء استفاده طولانی مدت به یک کودک، خشونت خانگی طولانی مدت و جنگ هستند. افرادی که به (CPTSD) مبتلا هستند، معمولا علائم (PTSD) رو دارند و علاوه بر اون، مشکلات گسترده ای در تنظیم احساسات، احساس خودشون و روابط دارند.

اختلال استرس پس از سانحه PTSD چقدر شایع است؟

(PTSD) معمول است. این مشکل در (5٪) تا (10٪) از افرادی که تروما را تجربه کرده اند، به وجود می آید. زنان و افرادی که در بدو تولد (AFAB) اختصاص داده می شوند، دو برابر بیشتر از مردان و افرادی که در زمان تولد مرد هستند، (PTSD) دارند.

علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟

علائم (PTSD) یا اختلال استرس پس از سانحه شامل کابوس ها، تجربه هایی که انگار دوباره توی اون حادثه هستند، احساس ناراحتی و خشم، و موارد دیگه است. این بیماری میتونه بعد از یک حادثه بزرگ پیش بیاد. اگر این علائم بیش از یک ماه ادامه پیدا کنه و باعث مشکلات در زندگی روزمره بشه، ممکنه این بیماری (PTSD) باشه. علائم (PTSD) به چهار دسته تقسیم می شوند:

• نفوذ: این شامل افکار مزاحم، کابوس ها، و تجربه هاییه که انگار دوباره توی اون حادثه هستند.
• اجتناب: این شامل اجتناب از چیز هاییه که یاد آور اون حادثه هستند، مثل افراد، مکان ها، فعالیت ها.
• تغییرات در تفکر و خلق و خوی: این شامل ترس مداوم، خشم، گناه، احساس جدایی از دیگران، و ناتوانی در تجربه کردن احساسات مثبت.
• تغییرات در برانگیختگی و واکنش پذیری: این شامل تحریک پذیری و فوران خشم، رفتار بی پروا، مراقبت بیش از حد از محیط اطراف، و مشکل در تمرکز یا خوابیدن.

کودکانی که به (PTSD) مبتلا هستند، ممکنه در بیان احساسات خود مشکل داشته باشند یا ممکنه تروما را تجربه کرده باشند که شما در مورد آن نمی دانید. آنها ممکن است بی قرار،

به نظر برسند یا در توجه و سازمان دهی افکار مشکل داشته باشند. این علائم میتونه شبیه به علائم (ADHD) یا اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی باشه. به همین دلیل، مهم است که کودک خود را به یک متخصص (مانند یک روانشناس کودک) که در تشخیص (PTSD) تجربه دارد، ببرید.

عوارض اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

افرادی که به (PTSD) یا اختلال استرس پس از سانحه مبتلا هستند، ممکنه با چندین مشکل رو برو بشن که میتونه علائم (PTSD) رو بدتر کنه. این مشکلات شامل:

• اختلالات خلقی: این شامل احساسات ناراحتی یا خوشحالی غیر عادی.
• اختلالات اضطرابی: این شامل احساس نگرانی شدید یا ترس.
• شرایط عصبی: این شامل مشکلاتی مثل زوال عقل.
• اختلال مصرف مواد: این شامل مصرف بیش از حد الکل یا دیگر مواد مخدر.

افرادی که به (PTSD) مبتلا هستند، همچنین خطر بیشتری برای داشتن افکار یا تلاش های خودکشی دارند.

چه چیزی باعث اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شود؟

حدود (61٪) تا (80٪) از مردم حداقل یک بار در زندگیشون با یک حادثه بزرگ رو برو میشن. از این تعداد، حدود (5٪) تا (10٪) به (PTSD) یا اختلال استرس پس از سانحه مبتلا میشن.

ما هنوز دقیقا نمی دونیم که چرا بعضی افراد به تروما متفاوت پاسخ میدن. اما تحقیقات نشون داده که افرادی که به (PTSD) مبتلا هستند، سطوح غیرطبیعی از بعضی از مواد شیمیایی مغز و هورمون ها دارند. همچنین تغییراتی در مغزشون اتفاق میفته.

تغییرات در مواد شیمیایی مغز و هورمون ها شامل:

• سطوح طبیعی تا پایین کورتیزول (هورمون استرس) و سطوح بالای عامل آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRF) با وجود استرس مداوم.
• افزایش پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک که باعث میشه ضربان قلب، فشار خون، و واکنش به تکانه افزایش پیدا کنه.
• عملکرد تغییر یافته دیگر سیستم های انتقال دهنده عصبی، مثل گاما آمینوبوتیریک اسید  (GABA)، گلوتامات، و سروتونین.

تغییرات در مغز شامل:

• کاهش اندازه هیپوکامپ (بخشی از مغز که انگیزه، احساسات، یادگیری و حافظه را تنظیم می کند).
• واکنش بیش از حد آمیگدال (بخشی از مغز که احساسات و پاسخ های ترس را پردازش می کند).
• کوچکتر و کمتر پاسخگو بودن قشر پیش پیشانی داخلی، که تا حدی واکنش عاطفی آمیگدال را کنترل می کند.

عوامل خطر برای (PTSD) شامل:

• تجربه انواع خاصی از تروما، مثل جنگ نظامی یا تجاوز جنسی.
• تروما در دوران کودکی.
• آسیب دیدگی در طول حادثه.
• وحشت، درماندگی یا ترس شدید در زمان رویداد.
• عدم حمایت اجتماعی پس از یک حادثه آسیب زا.
• ترومای طولانی مدت یا تکراری.
• شرایط سلامت روان و یا مصرف مواد مخدر.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص (PTSD) یا اختلال استرس پس از سانحه، هیچ آزمایش خاصی وجود نداره. به جای اون، یک متخصص روانشناسی میتونه با پرسیدن در مورد علائم، سابقه پزشکی، سابقه سلامت روان، و تجربه تروما، تشخیص بده.

گاهی اوقات صحبت کردن در مورد تروما میتونه سخت باشه. شاید بخواید یکی از دوستانتون رو برای حمایت به ملاقات با متخصص ببرید و در مورد علائم و تغییرات رفتاریتون صحبت کنید.

روانشناسان برای تشخیص (PTSD) از معیار هایی که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانشناسی آمریکا (DSM-5) آمده استفاده می کنند. آخرین نسخه این راهنما (DSM-5-TR) هست. برای تشخیص (PTSD)، باید حداقل یک ماه علائم زیر رو داشته باشید:

• حداقل یک علامت نفوذ.
• حداقل یک علامت اجتنابی.
• حداقل دو نشانه تغییر در تفکر و خلق و خوی.
• حداقل دو نشانه تغییر در برانگیختگی و واکنش پذیری.

پزشک شما همچنین ممکنه یک معاینه فیزیکی انجام بده و برخی آزمایش ها مثل آزمایش خون رو انجام بده تا ببینه آیا بیماری فیزیکی میتونه باعث برخی از علائم شما بشه یا نه.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چگونه درمان می شود؟

اگر شما یا کسی که می شناسید، از (PTSD) رنج می برید، روان درمانی می تواند کمک زیادی کند. این درمان توسط یک متخصص سلامت روان انجام می شود که به شما کمک می کند تا بهتر با وضعیت خود کنار بیایید. روش های مختلفی برای درمان (PTSD) وجود دارد:

• درمان پردازش شناختی: این روش به شما کمک می کند تا با احساسات منفی و خاطرات ناراحت کننده مقابله کنید.
• (EMDR): این روش با استفاده از حرکت چشم به شما کمک می کند تا با خاطرات ترومایی کنار بیایید.
• گروه درمانی: این روش به شما اجازه می دهد تا تجربیات و احساسات خود را با دیگرانی که تجربه مشابه داشته اند، به اشتراک بگذارید.
• قرار گرفتن در معرض طولانی مدت: این روش به شما کمک می کند تا با ترس خود رو برو شوید و یاد بگیرید که چگونه با آن مقابله کنید.
• (CBT) متمرکز بر تروما: این روش به شما یاد می دهد که چگونه بدن شما به تروما و استرس پاسخ می دهد و چگونه می توانید با آن مقابله کنید.

به یاد داشته باشید که هر شخص متفاوت است و ممکن است نیاز به روش های مختلف درمان داشته باشد. همیشه با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید تا بتوانید بهترین روش درمانی را برای خود پیدا کنید.

دارو های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

در حال حاضر، هیچ دارویی که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای درمان (PTSD) تایید شده باشد، وجود ندارد. اما، پزشکان ممکن است برخی دارو ها را برای کمک به علائم (PTSD) تجویز کنند. این دارو ها شامل:

• دارو های ضد افسردگی: این دارو ها کمک می کنند نسبت به افکار و احساسات منفی کنترل پیدا کنید. دو نوع از این دارو ها عبارتند از (SSRI) ها و (SNRIs).
• دارو های ضد اضطراب: این دارو ها به شما کمک می کنند تا با اضطراب خود مقابله کنید.

آیا می توان از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) جلوگیری کرد؟

ممکن نیست که از وقوع حوادث ناگوار جلو گیری کنیم، اما برخی راه ها می توانند به ما کمک کنند تا از (PTSD) پیشگیری کنیم. این راه ها شامل:

• درخواست کمک از دوستان و خانواده پس از یک حادثه.
• عضویت در گروه های حمایتی پس از یک حادثه.
• یادگیری روش های مثبت برخورد با خطرات.
• داشتن راه حل های سالم برای مقابله با حوادث ناگوار.
• توانایی عملکرد مناسب در مواجهه با ترس.
• کمک به دیگران، خصوصا در حوادثی که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، مثل فجایع طبیعی

در مورد چشم انداز (PTSD)، با درمان، حدود سی درصد از افراد بهبود می یابند و حدود چهل درصد دیگر با علائم خفیف تا متوسط مواجه می شوند. برخی افراد هم با کمک دوستان و بدون درمان حرفه ای، علائم (PTSD) را از بین می برند.

چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنم؟

مهم است که روانشناس خود را به طور منظم پس از یک رویداد آسیب زا ببینید. اگر علائم شما بدتر شد، با روانشناس خود تماس بگیرید.

جمع بندی

گاهی اوقات پس از یک حادثه ناگوار، دنبال کمک گشتن خیلی سخت میشه. اما باید بدونید که (PTSD) قابل درمانه و با گذشت زمان، درمان می تونه به شما کمک کنه تا حالتون بهتر بشه. با پزشک یا متخصص روانشناسی که به شما کمک می کنه، درباره گزینه های درمانی صحبت کنید. و یادتون باشه که اونها همیشه آماده اند، که شما را کمک و حمایت کنند.

منبع: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9545-post-traumatic-stress-disorder-ptsd

با تشکر از شما که تا پایان مقاله همراه ما بودید. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد. ما همیشه مشتاق شنیدن نظرات و بازخورد های شما هستیم. لطفاً اگر سوال یا نظری دارید، با ما در میان بگذارید. با آرزوی بهترین ها برای شما.